カルキノスの海水浴

基本的には飲み物は水なのですが、日ごろから朝にリンゴなどの果物と無糖質のコーヒーで、たくさんの便が出るような気がします。
減量は体重数値よりも見た目の体型重視のほうがモチベーションのキープができますね。

アクアビクスというトレーニングは、水中でのエアロビクスで、泳ぐのが難儀な人や、エアロビのような激しい体操はちょっとというかたにもお勧めできます。
それはそうと、筋力トレーニングは正しいフォームで徐々に行わないと筋肉を痛めたり、筋肉を効果的に鍛えることができなかったりするので、正しいフォームを維持して行うのが要点です。

夏は生足で過ごしたいという目標があるので、これから半月間は骨盤ダイエットとビリーズブートキャンプを意欲的に取り入れたいと思います。
まだ、ちょっとの背筋でぐったりします。
反省です。
ボディの筋力を発達できるように、明日からまた頑張っていこうと思います。
体格を気にして体に良いダイエットをしたいかたは、筋肉アップのためにターボジャム、ぜい肉消費のためにコアリズム、という組み合わせが適切ではないかと思っています。
それにしてもボクササイズは、背中のトレーニングにベストですね。
ときどきやるのですが、13分やっただけで筋力発達の利点がありそうです。